【健康「政」行】

「擁有健康」是開啟幸福人生最重要的關鍵！政治大學學務處身心健康中心為了提供全校師生整體身心健康照護，致力推動健康促進活動，提升全校師生身心健康。108年度健康促進學校計畫在歷年活動主軸基礎上，依循教育部訂定之健康體位、性教育、菸害防制等健康促進學校必選議題、新生健康檢查結果、新生自我健康評估、 CPR+AED教育訓練滿意度調查表、103年~105年校園傷病統計資料、105學年度健康促進學校計畫執行結果回饋問卷、107年健康促進活動需求調查等資料進行綜合評估後，選擇本校師生前6大健康需求，擬訂108年度健康促進學校計畫主題為【健康「政」行】，以健康促進學校計畫六大範疇渥太華憲章五大行動綱領為架構，擬規劃「樂享體控趣．玩轉食尚家 」、「活力有氧~深呼吸 」、「 與政同行：戀愛如意傳」、「校園救護營2.0」、「舒緩經絡篇:久坐族護腰秘笈」、「心靈紓壓樂園」健康促進計畫，用「守護健康」打造政大健康促進大學城。

主題活動

健康「政」行一

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樂享體控趣･玩轉食尚家

衛生福利部建議身體質量指數(BMI ：body mass index ,體重(kg) /身高(m)的平方)標準為：(1)肥胖：BMI>27 (2)過重：BMI 在 24 到 26.9 之 間(3)理想：BMI 在 18.5 到 23.9 之間。本校 106 學年度第一學期辦理之新生體檢身高體重測量結果，新生學生人數共有 3,468 人，標準體重者 1,936 位佔 55.82﹪；體重過輕 509 人佔 14.68%；體重過重 414 人佔 11.94%；肥胖 273 人佔 7.87％。由此數據顯示本校新生體位異常者約佔 34%，學生健康體位問題，明顯受到威脅，因此續辦健康體位班。另外，也邀請醫師、護理、營養等專業人員之指導，運用講授、示範、實作、及有講徵答方式進行，擬規劃『樂享體控趣･玩轉食尚家』，吸引並鼓勵全校教職員工生共同參與學習適當飲食、運動、體重控制 等健康促進或自我照護方法。


健康「政」行二

與「政」同行：戀愛如意傳

性教育健康需求:本校於107年5月針對26系所中有選修預防醫學與校園健康通識課程之60名同學進行「愛滋與毒品防治」態度、知識與行為問卷調查，問卷總分100分，測試結果平均分數為70分。答錯前三題分別為:(1)在愛滋病防治新趨勢「治療作為預防」此題項中答錯人數最多達39人(占65%)，(2)其次為感染愛滋病毒後，身體需經過一段時間才會產生抗體，此為「空窗期」，空窗期約為6-12週，答錯人數達27人(占45%)，(3)所謂的「PrEP」，指的是暴露後的預防性投藥，答錯人數達22人(占36.7%)。顯示學生對愛滋病防治認知尚有不足，仍有進步之空間。故擬規劃『與「政」同行：戀愛如意傳』，以增進健康安全性知能、態度與行為，也能建立關懷及友善的環境。
好站連結
性教育資源網 Teens' 幸福9號- 青少年親善醫師/門診 青少年親善門診 - 國民健康署青少年網站- 性福e學園 衛生福利部疾病管制署 社團法人臺灣露德協會 社團法人臺灣誼光協會
影片連結
愛滋病宣導影片1 愛滋病宣導影片2 衛福部愛滋宣導網
校內保險套自動販賣機設置地點
四維堂廁所外

健康「政」行三

活力有氧~深呼吸

根據 106年本校教職員工生健康生活型態調查及 105 學年度、106 學年度新生體檢之生活型態調查中顯示，本校吸菸人口約為 2-3%左右，男性多於女性，抽菸族群以研究生、外籍生為主，抽菸原因與課業壓力、同儕影響有關。為了培養本校教職員工與學生正向紓壓方法、健康生活習慣，預防及降低菸害發生，擬規劃『活力有氧~深呼吸』，以維護及促進全體教職員工生 健康生活環境。

健康「政」行四

校園急救營2.0


本校重視師生健康，為維護校園安全，共完成26台AED設置。然而，大部分師生對學校AED設置位置不熟悉，根據105年度急救教育訓練滿意度調查結果分析，70%學員不清楚學校AED設置位置。校園萬一發生急救事件，需使用AED時，大部分師生都不太清楚AED在哪裡，可能延誤急救時機。為此，本校自106年度開始辦理「校園AED尋寶趣」活動，期透過尋找校園AED活動，使更多人關注AED，本活動獲學生熱烈響應，82%學生覺得這是一個很有意義活動，應擴大推廣，讓更多人參與。「校園AED尋寶趣」回饋問卷結果分析，師生不清楚學校AED設置位置原因：（1）「AED外箱橘色的，以為是消防設備」（2）「知道它存在校內某處，也看過幾次，但臨時要找的時候，反而一時想不起來到底在哪裡有看過」（3）「AED不是生活中一部分，所以未注意到這個東西」（4）「上CPR課有操作過AED，AED放在箱子內長得不太一樣，不知道怎麼去開AED外箱拿取AED」。

另，根據103年~106年校園傷病統計結果發現：學生常見受傷原因擦傷、割傷、扭傷。學生自行處理傷口時，常使用自來水清洗傷口、使用酒精與紫藥水消毒傷口;本校位於木柵指南山下，近期常有學生遭逢蜂螫咬，皮膚出現紅疹及紅腫，造成傷口感染。學生對傷口照顧認知不足，錯誤外傷換藥方式，容易造成傷口發炎與感染，擬規劃「校園急救營2.0」，期學生透過學習急救知能、簡易傷口正確處理、辦理遇到蜂蟻螫咬如何預防及處理傷口，達健康自主管理目標。

健康「政」行五

搶救久坐族

The News Lens關鍵評論報導久坐比吸菸更致命！近半上班族每天站著不超過30分鐘，週末拚命運動也於事無補，風傳媒報導，美國心臟學會研究指出，每天平均多坐1小時，罹患心血管疾病（如冠狀血管鈣化等）的機率就增加了14％，坐越久血液循環越差，儘管運動可以促進心臟血管的健康，但是不論運動量多麼大，「久坐對每個人的負面影響都是顯著的」，亦即，與其多做運動降低罹患心血管疾病的風險，還不如「減少久坐不起的頻率與時間」。中央社報導，久坐也和肥胖、體重增加有正相關，肥胖正是罹患冠狀動脈性心臟病危險因子。研究數據顯示，每個人1天平均坐著9小時，而這9小時中，上班族有將近7成時間是在辦公。世界衛生組織（WHO）表示，「不活動」是成人健康第4大殺手。為此規劃『搶救久坐族』，希望透過「辦公室運動」活動，改善教職員工生久坐產生的下背痛，降低罹患心血管疾病，如冠狀血管鈣化等，促進心臟血管的健康。


健康「政」行六

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心靈紓壓樂園：去去壓力走

大學階段是大學生面臨多種轉換的關鍵時期，包含了學習方式、人際相處、生活型態、生涯抉擇…等，而大學生們在這個轉變過程，仍須不斷探索自我以航向未來，心理上無論是對自我的期許，或是背負著社會與家庭的期待，無形中有諸多壓力存在。因此，本校108年度心理健康促進計畫內容，將持續以紓壓為主題辦理相關活動，期盼透過『心靈紓壓樂園：去去壓力走』陪同本校學生一同能辨識壓力源、找到適合自己的紓壓方式，以健康地度過此人生中的關鍵階段。

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國立政治大學 身心健康中心