緣起

「健康」是國家生命力的來源，社會永續發展的安定力！「學生」是國 家重要的資產，確保每位教職員、學生能健康快樂的學習與教學相長，是身 心健康中心的責任；藉由認識健康體位、性教育、菸害防制等健康議題，推 廣動態生活及健康的飲食習慣、性平觀念、安全的性行為、安全無菸的環境， 教導學生落實健康生活型態，建構一個支持性的校園環境，提供一個健康的環境。本校學務處身心健康中心致力於推動健康促進學校，本年度計畫依循歷年活動主軸的基礎上，著重在教育部訂定之必選議題、依據103學年度新生健康檢查、自我健康評估結果、教職員工健康檢查、網路調查等資料進 行綜合評估後，規劃六個面向的健康促進活動：
(一)健康體位  (二)性教育  (三)菸害防制  (四)睡眠衛生  (五)護眼照顧  (六)心理健康。


今年以「Healthy Living」做為健康促進的主題，代表本校擁抱健康生活的態度。希望透過健康促進的專,題活動，引領政大教職員工生邁向幸福人生。

主題活動

主題1


有拜有保庇，健康呷百二

你知道嗎？在政大超過80%的研究生或大學生每週從事至少持續 30 分鐘的運動不到 3 次。30%的研究生則是完全不運動的。



為提高本校教職員生參與本活動之意願及養成持續運動的好習慣，我們將舉辦「有走有保庇，健康呷百二」系列活動，包含安全健走講座、健康萬步走團體活動帶領、健康飲食講座等活動，還有團體與個人的健康獎勵，鼓勵大家有走有保庇，一起健康動！

主題2

pic
pic
pic
pic

辣妹、小鮮肉駕到

你知道嗎？政大新生入學的BMI異常比例，男生高達44%，女生達39%。


我們將特別邀請市立聯合醫院專業團隊－中醫師、護理師、心理師、運動教練等團隊藉以發揮全方位照護。針對教職員生參加者建立完整分析評估報告記錄及問卷調查。課程結束後進行後測及分享感想，並前三名頒發獎狀及獎品，鼓勵學員持續體位健康管理，讓更多新一代的辣妹、小鮮肉駕到！

主題3


別讓今天的飲料成為明日的負擔

你知道嗎？人體有70%是水，水是最健康的飲品！多喝健康的水，也能舉手做公益！


為推廣「多喝水」的良好新習慣， 遠離含糖飲品生活，我們將舉辦 「別讓今天的飲料成為明日的負擔」公益活動，以擺攤方式聯名簽署，現場提供存錢筒、開水給參與者使用，以自由捐贈當日飲料錢的方式，將飲料花費存入存錢筒。本活動捐款捐贈慈善團體，讓大家一面做公益，一面養成喝水的好習慣。

主題4


Live．Love．Leave

你知道嗎？多一點健康性教育，就可以少一點愛滋病！


我們將安排「性教育」課程，培養同學正確性教育知能，並輔導同學辦理性教育宣導活動。 辦理三場不同主題的性教育講座，邀請專業講師講授多元自主的性教育及認識愛滋病的危害，進而認知正確的性觀念，一起防治愛滋。並於活動後實施正確性認知及觀念的測驗。講座內容包含：
(1) Live：認識愛滋、各種性病預防、避孕等安全性行為。
(2) Love：探討多元性關係及性別平等之正確觀念。
(3) Leave：從生理與心理探討性行為的關係及各種錯誤迷思。

主題5


無菸健康新世代，青春無菸我最 Young

你知道嗎？在政大的教職員生，有吸煙習慣的比例為 2.25%，男性(4.86%)多於女性(1.00%)!


為促進「無菸健康新世代」，我們將召開菸害防制協調會議，共同推動無菸校園相關政策。藉由學習服務課程，傳遞菸害防制資訊培育反菸種子。於9月新生體檢日，設置反菸聯署攤位，提供免費 CO 檢測、菸害問答與宣導品，推廣「無菸校園」之重要性。此外，將推出菸害防制網路宣傳、於校區張貼菸害防制海報、舉辦菸害防制講座，增進校園無菸文化推廣。

主題6


睡眠時鐘滴答滴

你知道嗎？在政大在夜晚 12 時之後才會就寢，大學生超過 80%，研究生近 80%，超過 1/3 的研究生或大學生自覺目前每天的睡眠品質不佳！


為讓政大教職員生提高睡眠品質，我們將招募作息落差大，且較易有生理時鐘調適困難者。安排參與者進行好眠團體課程，將邀請團體治療師：臨床心理師協助其了解調整生理時鐘之策略，以改善其夜間睡眠品質與白天功能。讓大家每天都能睡得健康好眠！

主題7


眼睛眼睛亮晶晶

你知道如何照護靈魂之窗「眼睛」嗎？如何讓眼睛閃閃動人？


每為針對教職員生推廣「愛眼護眼」健康教育，我們將進行網路宣傳，檢測用眼習慣、架設護眼知識、營養專欄等；與市立聯合醫院仁愛院區醫療團隊合作，透過西醫、中醫、營養師解析眼睛照護的方法，以穴位按摩、飲食調整、3C 使用之注意事項、眼睛常見疾患等課程，教導學員全方位眼睛照護，以增進眼睛自我照顧行為。我們將舉辦 「眼睛眼睛亮晶晶」 講座，讓大家的眼睛更健康迷人！

主題8


為自己出征，踏上自信的旅程

你對生命意義有疑惑嗎？你對於未來前途發展有困擾嗎？
境隨心轉，眼前當下就是為自己出征的自信時刻！


為讓同學們獲得生命意義的啟發與未來前途發展的指引，我們將邀請在特殊領域有所專精或成就的講師，進行生命故事、成功經驗分享，培養信心，並鼓勵勇於踏出舒適圈、努力築夢。 將舉辦三場工作坊：邀請心理諮商領域專業講師，設計探索自我、找出優勢並提升自信之體驗性活動，幫助大家從做中學，勇於面對生活、生涯挑戰。現在啟動，為自己出征，踏上自信的旅程！


聯絡我們

國立政治大學 身心健康中心