【Salomatlik foydalari, maslahatlar】

Epidemiyadan keyingi davrda global sog‘liqni saqlash boshqaruvining asosiy e’tibori pandemiyaga qarshi kurashdan epidemiyadan keyingi tiklanishga o‘tdi. JSST faol targ'ib qilayotgan beshta ustuvor loyiha orasida (sog'liqni saqlashni mustahkamlash, natijalarni taqdim etish, sog'liqni saqlash xavfsizligi, JSST faoliyatini kuchaytirish va kuchaytirish) salomatlikni mustahkamlash eng muhim vazifa hisoblanadi.

Xitoy xalqining sog'liqni saqlash savodxonligini oshirish uchun aholi salomatligi tomonidan ta'kidlangan besh darajadagi profilaktikaning uch bosqichida profilaktikaning birlamchi bosqichini sog'liqni saqlashga qaytish orqaligina bizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yuqumli kasalliklarning asosiy oldini olish choralariga ega bo'lishimiz mumkin. kelajakdagi hayotning istalgan vaqtida.

Jismoniy va ruhiy salomatlik markazi maktabdagi o'qituvchilar va o'quvchilarning sog'lig'iga qiziqishlari uchun quyidagi maslahatlarni beradi: "Og'zingizni ochiq tuting, oyoqlaringizni harakatga keltiring, ko'proq suv iching va sog'lom bo'ling", "Sigaretani to'xtating! Yangi va yaxshi (o'rmon) ) hayot", "Sevgi bilan yurish", "Qahramon bo'l, hayotni saqlab qol!", ""Charming CEO Training" Stressni boshqarish seriyasi". Biz sog'lom kelajakni yaratish uchun epidemiyadan keyingi davrda o'qituvchilar va talabalarning sog'lig'ini yaxshilashga umid qilamiz.

Mavzu bo'yicha harakatlar

Og'zingizni yoping, oyoqlaringizni oching, ko'proq suv iching va sog'lom bo'ling

pic
pic
pic

sog'lom holat

Sog'liqni saqlash va farovonlik vazirligining Milliy sog'liqni saqlash xizmati Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) semizlik darajasini aniqlash uchun nisbatan sodda, tejamkor va targ'ib qilish oson bo'lgan tana massasi indeksidan (BMI) foydalanishni tavsiya qiladi BMI qanchalik baland bo'lsa, semizlik bilan bog'liq kasalliklarga chalinish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

1-jadval: BMI = vazn (kg) ÷ balandlik (metr) ÷ balandlik (metr)
18 yosh va undan kattalar uchun BMI diapazoni (shu jumladan) Og'irligi normalmi?
BMI＜18.5 kg/m2 "Ketarli vazn" jismoniy tayyorgarlikni oshirish va salomatlikni saqlash uchun ko'proq harakat va muvozanatli ovqatlanishni talab qiladi!
18.5 kg/m2 ≤ BMI＜24 kg/m2 Tabriklaymiz! "Sog'lom vazn", uni saqlashda davom eting!
24 kg/m2 ≤ BMI＜27 kg/m2 oh! Agar siz "ortiqcha vazn" bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling va imkon qadar tezroq "sog'lom vaznni boshqarish" ni mashq qiling!
BMI ≥ 27 kg/m2 Oh ~ "Semizlik", siz darhol "sog'lom vaznni boshqarish" ni mashq qilishingiz kerak!
2-jadval: 111 o‘quv yilining birinchi semestrida maktabimiz tomonidan o‘tkazilgan birinchi kurs o‘quvchilarining fizikaviy imtihonining BMI indeksi natijalari va mamlakat bo‘ylab bir xil etnik guruhlarning ulushini solishtirish.
BMI indeksini aniqlash Odamlar soni foiz (%) Mamlakat bo'ylab bir xil etnik guruhlar ulushi (%)
O'rtacha vazn 2,412 60.06 51.83
kam vazn 679 16.91 19.07
ortiqcha vazn 537 13.37 14.27
semirish 388 9.66 14.83
Anormal tana holati 1,604 39.94 48.17

111學年新生參加體檢總人數為4,016人，體重適中者佔60.06﹪；體重過輕佔16.91%；體重過重佔13.37%；肥胖佔9.66%。整體結果本校新生體位異常者佔39.94%，較全國相同族群體位異常者48.17%低。體位適中人數達六成以上較高於全國相同族群體位適中率5成。且體檢腰圍異常率13.66%也比全國相同族群腰圍異常率16.22%來的低些。

Talabalar o'rtasida sog'lom turishni targ'ib qilish va g'ayritabiiy holatni qariyb 4% ga oshirish maqsadida biz sog'lom turish darslarini tashkil qilamiz va metabolik sindrom va unga bog'liq kasalliklarning erta paydo bo'lishining oldini olish uchun sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanamiz. Shifokorlar, hamshiralar, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar, sport va fitnes mutaxassislari va boshqa tegishli sohalarni yo'l-yo'riq ko'rsatish, turli strategiyalar orqali bir nechta harakat rejalarini ishlab chiqish, talabalarning sog'lom pozitsiyalar bo'yicha bilimlarini shakllantirish va ularni har kuni mashq qilish uchun taklif qiladigan jamoa tomonidan rejalashtirilishi rejalashtirilgan. hayot.

Harakat rejasida “Og‘zingizni ochiq tuting, oyog‘ingizni oching, ko‘proq suv iching va sog‘lom bo‘ling” tadbirini rejalashtirish rejalashtirilgan bo‘lib, u barcha maktab o‘quvchilarini jalb qilish va rag‘batlantirish maqsadida ma’ruzalar, ko‘rgazmali chiqishlar, amaliyotlar va sovrinli javob savollari yordamida amalga oshiriladi. xodimlar, professor-o'qituvchilar va talabalar sog'lom ovqatlanish bo'yicha bilimlarni oshirish va amalga oshirishda ishtirok etishlari va sog'lom holatni yoki o'z-o'zini parvarish qilish usullarini targ'ib qilish va saqlash uchun yaxshi uyqu odatlarini rivojlantirish.


Tutun chiqib ketadi! Yangi va yaxshi (o'rmon) hayot

Tutun shikastlanishining oldini olish

110-112 maktab o'quvchilarining sog'lom turmush tarzi so'rovi va birinchi kurs talabalarining turmush tarzi so'roviga ko'ra, bizning maktabimizda chekuvchi aholi 2-3% ni tashkil etadi, bunda ayollardan ko'proq erkaklar va chet ellik talabalar asosiy guruhlardir akademik bosim va tengdoshlarning ta'siri tufayli chekuvchi talabalar soni universitet talabalariga qaraganda ko'proq.

Chet ellik talabalar o‘zlarining madaniy kelib chiqishi va yashash odatlari tufayli istalgan joyda chekishga, kampusni ikkinchi qo‘l tutuniga ta’sir qilib, o‘qituvchilar va talabalarning sog‘lig‘iga xavf tug‘dirishga odatlangan. Talabalar shaharchasida chekishning oldini olish va kamaytirish, professor-o‘qituvchilarimiz, xodimlarimiz va talabalarimizni stressdan xalos bo‘lishning ijobiy usullaridan foydalanishga o‘rgatish va sog‘lom turmush tarzini shakllantirish maqsadida biz “Chekishni to‘xtating! Tetiklantiruvchi va yaxshi hayot” bir qator tadbirlarni rejalashtirmoqchimiz. "Talabalar shaharchasida barcha professor-o'qituvchilar, xodimlar va talabalar uchun sog'lom yashash muhitini saqlash va targ'ib qilish.

sevgi bilan yurish

Jinsiy tarbiya

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari maʼlumotlariga koʻra, orttirilgan immunitet tanqisligi sindromining butun mamlakat boʻylab kamayishi milliy siyosat oʻz samarasini berayotganidan dalolat beradi! Kasalliklar soni yildan-yilga kamayib borayotgani tasdiqlansa-da, Xitoyda OIV bilan kasallanganlarning asosiy yosh guruhini 15 yoshdan 34 yoshgacha bo'lgan yoshlar tashkil etishi, ular orasida "xavfsiz jinsiy aloqa" asosiy sabab bo'lishi aniqlangan. Epidemik so'rovlardan so'ng, shuningdek, mobil tanishuv dasturiy ta'minoti maxfiylik, qulaylik va jamiyatga tezkor ulanish xususiyatlari tufayli yoshlarning onlayn tanishish orqali jinsiy aloqa qilish imkoniyatlari tez o'sib borayotgani aniqlandi. OITS va jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar.

Taʼlim vazirligi 2023-yil avgust oyidan boshlab barcha darajadagi maktablarda hayz koʻrish mahsulotlarini bepul taqdim etadi. “Oylik qashshoqlik” muammosini hal qilishdan tashqari, “hayz koʻrish” ochiq muhokama qilinadigan masalaga aylanishi uchun gender tengligi taʼlimini ham targʻib qiladi. jinsidan qat'iy nazar sinflar.

Shu sababli, sog'lom va xavfsiz jinsiy kontseptsiyani shakllantirish uchun hayz ko'rish muammolari, xavfsiz jinsiy aloqa, skrining va PrEP targ'ibotini kuchaytirish uchun "Sevgi bilan yurish" bir qator tadbirlarni rejalashtirish rejalashtirilgan.

Yaxshi sayt havolasi
Tayvan Lourdes uyushmasi Tayvan Yiguang uyushmasi
Video havola
OITS haqida ma'lumot beruvchi video 1 OITS haqida ma'lumot beruvchi video 2
Kampusda prezervativ sotadigan avtomatlarni qayerga o'rnatish kerak
Siweitang hojatxonasi tashqarisida

Qahramon bo'ling, hayotni saqlang!

birinchi yordam ta'limi

Bizning maktabimiz talabalar shaharchasi xavfsizligiga katta ahamiyat beradi va kampusda 27 ta AED o'rnatdi, muntazam tekshiruvlar o'tkazadi va mashg'ulot joyi xodimlari uchun birinchi yordam bo'yicha ta'lim va treninglar o'tkazishda davom etmoqda. Sog'liqni saqlash boshqarmasi tomonidan so'nggi yillarda targ'ib qilinayotgan birinchi yordam ko'nikmalari shoshilinch birinchi yordamni endi uzoqda emas, balki yaqin bo'lgan va kundalik hayotda qo'llash mumkin bo'lgan bilim va ko'nikmalardir!

Fakultet va xodimlar uchun maktabning 112-yilgi "CPR+AED First Aid Education Training" dan to'plangan 59 ta haqiqiy so'rovnomaning 100% bu trening mening birinchi yordam ko'rsatishda ishtirok etishga tayyorligimni oshirishiga rozi bo'ldi birinchi yordam ko'rsatishda ishtirok etish uchun ularning motivatsiyasini oshirishi mumkin edi, barcha ballar 4.5 balldan oshadi (besh balli shkala), bu birinchi yordam ta'limi va o'qitish qutqaruv operatsiyalarida ishtirok etish niyatini oshirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi!

“To‘g‘ri ishni to‘g‘ri vaqtda, to‘g‘ri joyda qilish” e’tiqodini mustahkamlash maqsadida “Qahramon bo‘l, hayotni asrang!” deb nomlangan bir qator tadbirlarni rejalashtirish, birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish qobiliyati va tayyorgarligini kuchaytirish rejalashtirilgan maktab professor-o‘qituvchilari, xodimlari va talabalari.

"Charming CEO Training" Stressni boshqarish seriyasidagi tadbirlar

Ruhiy salomatlik

Internetdagi ma'lumotlarning rivojlanishi bilan, odamlar tez sur'atdagi davr ehtiyojlariga javob berishadi va natijaga yo'naltirilgan va kasbiy ko'nikmalarga intilishadi, ko'pincha ruhiy salomatlikni rivojlantirishga e'tibor bermaydilar, natijada odamlar o'rganish va ishlash qobiliyatini zaiflashtiradi stress tufayli, jismoniy va aqliy rivojlanishga va o'ziga ishonchga ta'sir qiladi.

Shu sababli, maktabimizning 113 va 114 yillardagi ruhiy salomatlikni mustahkamlash rejasining mazmuni "Stressni boshqarish" mavzusi bilan bog'liq bo'ladi, deb umid qilamizki, "Charming CEO Training" stressni boshqarish seriyasi orqali biz o'quvchilarimizga turli xil muammolarni hal qilishda yordam bera olamiz Hayotdagi qiyinchiliklar Qiyinchiliklar ostida talabalar o'zlarining stressga chidamliligini oshirishlari, o'z hayotlarining qadr-qimmatini ko'rishlari va o'qishlarini sog'lom ruhiy munosabat bilan o'tkazishlari mumkin.


聯絡 我們

Milliy Chengchi universiteti jismoniy va ruhiy salomatlik markazi