【Mga Benepisyo sa Kalusugan, Mga Tip】

Sa panahon ng post-epidemic, ang pokus ng pandaigdigang pamamahala sa kalusugan ay lumipat mula sa paglaban sa pandemya tungo sa post-epidemic recovery. Kabilang sa limang priyoridad na proyekto na aktibong isinusulong ng WHO (pag-promote ng kalusugan, paghahatid ng mga resulta, seguridad sa kalusugan, pagpapalakas at pagpapalakas ng pagganap ng WHO), ang promosyon sa kalusugan ang pinakamahalagang gawain.

Sa pamamagitan lamang ng pagbabalik sa pagsulong sa kalusugan ng pangunahing yugto ng pag-iwas sa tatlong yugto ng limang antas ng pag-iwas na binibigyang-diin ng kalusugan ng publiko upang mapabuti ang kaalaman sa kalusugan ng mga mamamayang Tsino maaari tayong magkaroon ng mga pangunahing hakbang sa pag-iwas para sa mga umuusbong na nakakahawang sakit na maaaring makatagpo sa anumang oras sa hinaharap na buhay.

Ang Physical and Mental Health Center ay nagbibigay ng mga sumusunod na tip para sa kalusugan ng mga guro at mag-aaral sa paaralan: "Panatilihing nakabuka ang iyong bibig, igalaw ang iyong mga binti, uminom ng mas maraming tubig at maging malusog", "Itigil ang sigarilyo! Sariwa at mabuti (kagubatan ) buhay", "Paglalakad nang may pagmamahal" , "Maging Bayani, Magligtas ng mga buhay!", "Stress Management Series ng 'Charming CEO Training'". Umaasa kaming mapahusay ang lakas ng kalusugan ng mga guro at mag-aaral sa panahon pagkatapos ng epidemya upang lumikha ng mas malusog na hinaharap.

Mga aktibidad sa tema

Panatilihing nakatikom ang iyong bibig, ibuka ang iyong mga binti, uminom ng mas maraming tubig at manatiling malusog

pic
pic
pic

malusog na postura

Ang National Health Service ng Ministry of Health and Welfare ay nagpahayag na ang World Health Organization (WHO) ay nagrerekomenda ng medyo simple, matipid at madaling i-promote na paraan - Body Mass Index (BMI) upang matukoy ang antas ng labis na katabaan BMI, mas malamang na magdusa ka sa mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan Ang posibilidad ay mas mataas.

Talahanayan 1: BMI = timbang (kg) ÷ taas (metro) ÷ taas (metro)
Saklaw ng BMI para sa mga nasa hustong gulang na 18 taong gulang pataas (kasama) Normal ba ang timbang?
BMI <18.5 kg/m2 Ang "underweight" ay nangangailangan ng higit na ehersisyo at balanseng diyeta upang mapataas ang pisikal na fitness at mapanatili ang kalusugan!
18.5 kg/m2 ≤ BMI＜24 kg/m2 Binabati kita! "Malusog na timbang", patuloy na panatilihin ito!
24 kg/m2 ≤ BMI＜27 kg/m2 oh! Kung ikaw ay "overweight", mag-ingat at magsanay ng "healthy weight management" sa lalong madaling panahon!
BMI ≥ 27 kg / m2 Ah ~ "Obesity", kailangan mong magsanay kaagad ng "healthy weight management"!
Talahanayan 2: Paghahambing ng mga resulta ng BMI index ng pisikal na eksaminasyon para sa mga freshmen na isinagawa ng aming paaralan sa unang semestre ng taong pang-akademikong 111 at ang porsyento ng parehong mga pangkat etniko sa buong bansa
Pagpapasiya ng BMI index Bilang ng tao porsyento(%) Porsiyento ng parehong mga pangkat etniko sa buong bansa (%)
Katamtamang timbang 2,412 60.06 51.83
kulang sa timbang 679 16.91 19.07
sobra sa timbang 537 13.37 14.27
labis na katabaan 388 9.66 14.83
Abnormal na postura ng katawan 1,604 39.94 48.17

111學年新生參加體檢總人數為4,016人，體重適中者佔60.06﹪；體重過輕佔16.91%；體重過重佔13.37%；肥胖佔9.66%。整體結果本校新生體位異常者佔39.94%，較全國相同族群體位異常者48.17%低。體位適中人數達六成以上較高於全國相同族群體位適中率5成。且體檢腰圍異常率13.66%也比全國相同族群腰圍異常率16.22%來的低些。

Upang maisulong ang malusog na postura sa mga mag-aaral at mapabuti ang abnormal na rate ng postura na halos 4%, nag-oorganisa kami ng mga klase sa malusog na postura at nagsasanay ng malusog na pagkain at regular na ehersisyo upang maiwasan ang maagang paglitaw ng metabolic syndrome at mga kaugnay na sakit. Ito ay pinlano na planuhin ng isang pangkat na nag-iimbita ng mga doktor, nars, nutrisyunista, mga propesyonal sa sports at fitness at iba pang nauugnay na larangan upang magbigay ng patnubay, bumuo ng maramihang mga plano ng aksyon sa pamamagitan ng iba't ibang estratehiya, bumuo ng kaalaman ng mga mag-aaral sa malusog na postura, at isagawa ang mga ito araw-araw. buhay.

Plano ng action plan na planuhin ang aktibidad ng "Panatilihing nakabuka ang iyong bibig, buksan ang iyong mga binti, uminom ng mas maraming tubig at maging malusog", na isasagawa gamit ang mga lektura, demonstrasyon, pagpapatupad at mga tanong na sagot na nakabatay sa premyo upang maakit at hikayatin ang lahat ng paaralan. staff, faculty at mga mag-aaral na lumahok sa pagpapabuti ng kaalaman at pagpapatupad ng malusog na pagkain Ang regular na ehersisyo at pagbuo ng magandang gawi sa pagtulog ay maaaring magsulong at mapanatili ang isang malusog na pustura o mga pamamaraan sa pangangalaga sa sarili.


Lumalabas ang usok! Sariwa at magandang buhay (kagubatan).

Pag-iwas sa pinsala sa usok

Ayon sa 110-112 Healthy Lifestyle Survey ng ating mga mag-aaral sa paaralan at sa lifestyle survey ng freshmen's physical examination, humigit-kumulang 2-3% ang populasyon ng naninigarilyo sa ating paaralan, kung saan mas marami ang mga lalaki kaysa sa mga estudyanteng nagtapos at mga dayuhang estudyante ang pangunahing grupo ng mga mag-aaral na naninigarilyo Dahil sa pang-akademikong panggigipit at impluwensya ng mga kasamahan, ang proporsyon ng mga nagtapos na mag-aaral na naninigarilyo ay mas malaki kaysa sa mga mag-aaral sa unibersidad.

Dahil sa kanilang kultura at gawi sa pamumuhay, ang mga dayuhang estudyante ay nakasanayan na manigarilyo kahit saan, na naglalantad sa kampus sa second-hand smoke at nalalagay sa panganib ang kalusugan ng mga guro at estudyante. Upang maiwasan at mabawasan ang populasyon ng paninigarilyo sa campus, at upang sanayin ang aming mga guro, kawani at mag-aaral na gumamit ng mga positibong paraan ng pag-alis ng stress at bumuo ng malusog na mga gawi sa pamumuhay, plano naming magplano ng isang serye ng mga aktibidad na "Stop the Smoking! Refreshing and Good Life. " upang mapanatili at itaguyod ang kampus Isang malusog na kapaligiran sa pamumuhay para sa lahat ng guro, kawani at mag-aaral.

lumakad nang may pagmamahal

Edukasyong pangkasarian

Ayon sa datos mula sa Centers for Disease Control and Prevention, ang pagbabawas sa buong bansa sa acquired immunodeficiency syndrome ay nagpapakita na ang mga pambansang patakaran ay may epekto! Bagama't kinumpirma na ang bilang ng mga kaso ay bumababa taon-taon, natuklasan din na ang pangunahing pangkat ng edad ng mga taong nahawaan ng HIV sa China ay mga kabataan na may edad 15 hanggang 34, kung saan ang "unsafe sex" ang pangunahing dahilan. ng impeksiyon. AIDS at mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.

Ang Ministri ng Edukasyon ay magbibigay ng libreng panregla sa mga paaralan sa lahat ng antas simula Agosto 2023. Bukod sa paglutas sa problema ng "menstrual poverty", ito ay magsusulong din ng gender equality education upang ang "menstruation" ay maging isang isyu na tapat na tinatalakay sa silid-aralan anuman ang kasarian.

Samakatuwid, pinaplanong magplano ng serye ng mga aktibidad na "Walking with Love" upang palakasin ang pagsulong ng mga isyu sa panregla, ligtas na pakikipagtalik, screening, at PrEP, upang makapagtatag ng isang malusog at ligtas na konseptong sekswal.

Magandang site link
Taiwan Lourdes Association Taiwan Yiguang Association
Link ng video
AIDS awareness video 1 AIDS awareness video 2
Kung saan maglalagay ng mga condom vending machine sa campus
Sa labas ng Siweitang toilet

Maging Bayani, Magligtas ng mga buhay!

edukasyon ng first aid

Ang aming paaralan ay nagbibigay ng malaking kahalagahan sa kaligtasan ng kampus ng mag-aaral at nag-install ng 27 AED sa campus, nagsasagawa ng mga regular na inspeksyon, at patuloy na nagsasagawa ng edukasyon at pagsasanay sa pangunang lunas para sa mga tauhan ng lugar. Ang mga kasanayan sa pangunang lunas na isinusulong ng Kagawaran ng Kalusugan nitong mga nakaraang taon ay ginawang hindi na malayo ang pang-emerhensiyang pangunang lunas, ngunit mga kaalaman at kasanayan na malapit na at maaaring ipatupad sa pang-araw-araw na buhay!

112% ng 59 na valid na mga talatanungan na nakolekta mula sa ika-100 taunang guro at kawani ng paaralan na "CPR+AED first aid education training" ay sumang-ayon na ang pagsasanay na ito ay magpapataas ng aking kagustuhang lumahok sa mga operasyon ng pagliligtas sa karaniwang bilang ng mga mag-aaral na sumang-ayon na ang nilalaman ng kurso ay maaaring pataasin ang kanilang motibasyon na lumahok sa first aid Ang lahat ng mga marka ay lumampas sa 4.5 puntos (five-point scale), na nagpapakita na ang edukasyon at pagsasanay sa pangunang lunas ay may positibong epekto sa pagtaas ng intensyon na lumahok sa mga operasyon ng pagliligtas.

Upang palakasin ang paniniwala ng "paggawa ng tamang bagay sa tamang oras, sa tamang lugar", isang serye ng mga aktibidad na tinatawag na "Be a Hero, Save lives!" guro, kawani at mag-aaral.

Mga Aktibidad ng Serye sa Pamamahala ng Stress sa "Charming CEO Training".

kalusugang pangkaisipan

Sa pag-unlad ng impormasyon sa Internet, ang mga indibidwal ay tumutugon sa mga pangangailangan ng mabilis na panahon at hinahabol ang mga kasanayan na nakatuon sa mga resulta at propesyonal, kadalasang napapabayaan ang paglilinang ng kalusugan ng isip Bilang resulta, ang mga indibidwal ay madaling humina sa pag-aaral at pagganap dahil sa stress, nakakaapekto sa pisikal at mental na pag-unlad at tiwala sa sarili.

Samakatuwid, ang nilalaman ng plano sa pagsulong ng kalusugang pangkaisipan ng ating paaralan para sa 113 at 114 ay magkakaugnay na mga aktibidad na may temang “Stress Management”. Mga hamon sa buhay Sa ilalim ng mga hamon, mapapabuti ng mga estudyante ang kanilang paglaban sa stress, makita ang halaga ng kanilang sariling buhay, at gugulin ang kanilang pag-aaral nang may malusog na pag-iisip.


聯絡 我們

National Chengchi University Physical and Mental Health Center