sunn holdning

Den nasjonale helsetjenesten til Helse- og velferdsdepartementet uttalte at Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å bruke Body Mass Index (BMI), en relativt enkel, økonomisk og lett å fremme metode for å bestemme graden av fedme høyere BMI, jo mer sannsynlig er det at du lider av fedme-relaterte sykdommer.

Tabell 1: BMI = vekt (kg) ÷ høyde (meter) ÷ høyde (meter)
BMI-område for voksne i alderen 18 år og over (inkludert) Er vekten normal?
BMI <18.5 kg/m2 "Undervektig" krever mer trening og et balansert kosthold for å øke fysisk form og opprettholde helsen!
18.5 kg/m2 ≤ BMI<24 kg/m2 Gratulerer! "Sunn vekt", fortsett å opprettholde den!
24 kg/m2 ≤ BMI<27 kg/m2 Åh! Hvis du er "overvektig", vær forsiktig og tren "sunn vektkontroll" så fort som mulig!
BMI ≥ 27 kg / m2 Ah ~ "Fedme", du må trene "sunn vektkontroll" umiddelbart!
Tabell 2: Sammenligning av BMI-indeksresultatene fra den førsteårsfysiske undersøkelsen utført av skolen vår i første semester av studieåret 111 og prosentandelen av de samme etniske gruppene på landsbasis
BMI-indeksbestemmelse Antall personer prosentdel(%) Andel av de samme etniske gruppene over hele landet (%)
Moderat vekt 2,412 60.06 51.83
undervektig 679 16.91 19.07
overvektig 537 13.37 14.27
fedme 388 9.66 14.83
Unormal kroppsholdning 1,604 39.94 48.17

111學年新生參加體檢總人數為4,016人,體重適中者佔60.06﹪;體重過輕佔16.91%;體重過重佔13.37%;肥胖佔9.66%。整體結果本校新生體位異常者佔39.94%,較全國相同族群體位異常者48.17%低。體位適中人數達六成以上較高於全國相同族群體位適中率5成。且體檢腰圍異常率13.66%也比全國相同族群腰圍異常率16.22%來的低些。

For å fremme sunn holdning blant studenter og forbedre den unormale holdningsraten på nesten 4 %, organiserer vi sunne holdningsklasser og praktiserer sunn mat og regelmessig mosjon for å forhindre tidlig forekomst av metabolsk syndrom og relaterte sykdommer. Det er planlagt å planlegges av et team som inviterer leger, sykepleiere, ernæringsfysiologer, idretts- og treningsfagfolk og andre relaterte fagfelt til å gi veiledning, utvikle flere handlingsplaner gjennom ulike strategier, bygge elevenes kunnskap om sunne stillinger og praktisere dem i daglig. liv.

Handlingsplanen planlegger å planlegge aktiviteten «Hold munnen åpen, åpne bena, drikk mer vann og vær sunn», som skal gjennomføres ved hjelp av forelesninger, demonstrasjoner, implementeringer og prisbaserte svarspørsmål for å tiltrekke og oppmuntre hele skolen. ansatte, fakultet og studenter til å delta i å forbedre kunnskapen og implementeringen av sunt kosthold. Trene regelmessig og utvikle gode sovevaner for å fremme og opprettholde en sunn holdning eller egenomsorgsmetoder.


National Chengchi University fysisk og mental helsesenter