ကပ်ရောဂါလွန်ခေတ်တွင်၊ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအုပ်ချုပ်မှု၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ကူးစက်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းမှကူးစက်ရောဂါပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆီသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ WHO မှတက်ကြွစွာမြှင့်တင်ပေးသည့် ဦးစားပေးလုပ်ငန်းငါးခုအနက် (ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်မှု၊ ရလဒ်များပေးပို့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးလုံခြုံရေး၊ စွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့် WHO စွမ်းဆောင်ရည်ကို အားကောင်းလာစေရေး)၊ ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးသည် အရေးကြီးဆုံးအလုပ်ဖြစ်သည်။

တရုတ်လူမျိုးများ၏ ကျန်းမာရေး တတ်မြောက်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး အလေးထား ကာကွယ်ခြင်း အဆင့်သုံးဆင့်မှ ကာကွယ်ခြင်း၏ အခြေခံအဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိမှသာ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သော မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများအတွက် အခြေခံကြိုတင် ကာကွယ်ရေး အစီအမံများ ရှိပါသည်။ အနာဂတ်ဘဝတွင် မည်သည့်အချိန်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဌာနသည် ကျောင်းရှိ ဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးစီးပွားအတွက် အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်- "ပါးစပ်ကို ဖွင့်ထားပါ၊ ခြေထောက်များကို ရွှေ့ပါ၊ ရေများများသောက်ပါ ကျန်းမာပါစေ"၊ "စီးကရက်ကို ရပ်လိုက်ပါ! လတ်ဆတ်ပြီး ကောင်းမွန်သော (သစ်တော၊ ) ဘဝ၊ "မေတ္တာဖြင့် လျှောက်လှမ်းခြင်း"၊ "သူရဲကောင်းဖြစ်ပါစေ၊ အသက်ကို ကယ်တင်ပါ!"၊ "ဆွဲဆောင်မှုရှိသော CEO လေ့ကျင့်ရေး" စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုစီးရီးများ။ ပိုကျန်းမာသောအနာဂတ်ကိုဖန်တီးရန် ကပ်ရောဂါလွန်ကာလတွင် ဆရာများနှင့်ကျောင်းသားများ၏ ကျန်းမာရေးစွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။

ကျန်းမာသောကိုယ်ဟန်အနေအထား

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ အဝလွန်ခြင်းအဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အတော်လေး ရိုးရှင်းပြီး ချွေတာရလွယ်ကူသော မြှင့်တင်နည်းဖြစ်သည့် Body Mass Index (BMI) ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားကြောင်း ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုဖူလုံရေးဝန်ကြီးဌာန၏ အမျိုးသားကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုက ဖော်ပြခဲ့သည်။ BMI မြင့်လေ၊ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများလာမယ်။

ဇယား 1- BMI = ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) ÷ အရပ် (မီတာ) ÷ အရပ် (မီတာ)၊
အသက် 18 နှစ်နှင့်အထက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် BMI အတိုင်းအတာ (ပါဝင်သည်) ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်လား။
BMI 18.5 ကီလိုဂရမ်/m2 "ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်မီ" သည် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် မျှတသောအစားအစာလိုအပ်သည်။
18.5 kg/m2 ≤ BMI<24 kg/m2 ဂုဏ်ယူပါသည်။ "ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်" ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းပါ။
24 kg/m2 ≤ BMI<27 kg/m2 အိုး! အကယ်၍ သင်သည် "အဝလွန်နေပါက" သတိထား၍ "ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း" ကို အမြန်ဆုံး လေ့ကျင့်ပါ။
BMI ≥ 27 kg/m2 Ah ~ "အဝလွန်ခြင်း"၊ သင်သည် "ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု" ကိုချက်ချင်းလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။
ဇယား 2- 111 ပညာသင်နှစ် ပထမနှစ်ဝက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကျောင်းမှပြုလုပ်သော ကျောင်းသားကျောင်းသူလေးများ၏ ကိုယ်ကာယစစ်ဆေးခြင်း BMI အညွှန်းကိန်းရလဒ်များနှင့် တစ်နိုင်ငံလုံးရှိ တိုင်းရင်းသားလူမျိုးစုများ၏ ရာခိုင်နှုန်းကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း၊
BMI အညွှန်းကိန်းသတ်မှတ်ခြင်း။ လူအရေအတွက် ရာခိုင်နှုန်း(%) နိုင်ငံတဝှမ်းရှိ တူညီသော တိုင်းရင်းသားလူမျိုးစုများ၏ ရာခိုင်နှုန်း (%)၊
အလယ်အလတ်အလေးချိန် 2,412 60.06 51.83
အဝလွန်ခြင်း။ 679 16.91 19.07
အဝလွန်ခြင်း။ 537 13.37 14.27
အဝလွန်ခြင်း 388 9.66 14.83
ပုံမှန်မဟုတ်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား 1,604 39.94 48.17

111學年新生參加體檢總人數為4,016人,體重適中者佔60.06﹪;體重過輕佔16.91%;體重過重佔13.37%;肥胖佔9.66%。整體結果本校新生體位異常者佔39.94%,較全國相同族群體位異常者48.17%低。體位適中人數達六成以上較高於全國相同族群體位適中率5成。且體檢腰圍異常率13.66%也比全國相同族群腰圍異常率16.22%來的低些。

ကျောင်းသားများအကြား ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှုန်း 4% နီးပါးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား အတန်းများကို စုစည်းပြီး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများ အစောပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကျန်းမာသော အစာစားခြင်းနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။ ဆရာဝန်များ၊ သူနာပြုများ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၊ အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များနှင့် အခြားဆက်စပ်နယ်ပယ်များကို ဖိတ်ခေါ်ကာ လမ်းညွှန်မှုပေးရန်၊ မတူညီသောနည်းဗျူဟာများဖြင့် လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်များစွာကို ရေးဆွဲရန်၊ ကျောင်းသားများ၏ ကျန်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ အသိပညာကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရန် ဖိတ်ခေါ်ထားသည့်အဖွဲ့ဖြင့် စီစဉ်ဆောင်ရွက်သွားရန် စီစဉ်ထားပါသည်။ ဘဝ။

လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်သည် "သင်၏ပါးစပ်ကိုဖွင့်ထားပါ၊ သင့်ခြေထောက်များကိုဖွင့်ပါ၊ ရေများများသောက်ပြီး ကျန်းမာပါစေ" ဟူသော လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်သည် ဟောပြောပွဲများ၊ သရုပ်ပြမှုများ၊ အကောင်အထည်ဖော်မှုများနှင့် ကျောင်းအားလုံးအား ဆွဲဆောင်ရန်နှင့် အားပေးရန်အတွက် ဆုပေးသည့်မေးခွန်းများကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဝန်ထမ်းများ၊ ဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်း၏ အသိပညာနှင့် အကောင်အထည်ဖော်မှုတွင် ပါဝင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ မွေးမြူပါ။


မီးခိုးငွေ့များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းကျောင်းသားများ၏ 110-112 Healthy Lifestyle Survey နှင့် ယောက်ျားလေးများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးခြင်း လူနေမှုပုံစံစစ်တမ်းအရ ကျွန်ုပ်တို့ကျောင်း၏ ဆေးလိပ်သောက်သူဦးရေမှာ 2-3% ခန့်ရှိပြီး ဘွဲ့လွန်ကျောင်းသားများနှင့် နိုင်ငံခြားကျောင်းသားများသည် အဓိကအုပ်စုများဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သော ကျောင်းသားများ၏ ပညာရေးဖိအားနှင့် သက်တူရွယ်တူများ၏ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သော ဘွဲ့ရကျောင်းသား အချိုးသည် တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများထက် ပိုများသည်။

၎င်းတို့၏ ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံနှင့် နေထိုင်မှုအလေ့အထကြောင့် နိုင်ငံခြားကျောင်းသားများသည် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဆေးလိပ်သောက်လေ့ရှိကြပြီး ကျောင်းဝင်းအတွင်း တစ်ပတ်ရစ်ဆေးလိပ်များကို ထုတ်လွှတ်ကာ ဆရာနှင့်ကျောင်းသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ကျောင်းဝင်းအတွင်း ဆေးလိပ်သောက်သူဦးရေကို တားဆီးလျှော့ချရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ ဝန်ထမ်းများနှင့် ကျောင်းသားများအား အပြုသဘောစိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေသည့် နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုအလေ့အထများ တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးရန်အတွက် "Smoking Stop! Refreshing and Good Life" "ကျောင်းဝင်းအတွင်း ဆရာ၊ ဆရာမ၊ ဝန်ထမ်းများနှင့် ကျောင်းသားများအားလုံး ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းမြှင့်တင်ရန်။

လိင်ပညာရေး

ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာများမှ အချက်အလက်များအရ တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာဖြင့် ခုခံအားကျဆင်းမှုရောဂါလက္ခဏာစု ကျဆင်းမှုသည် အမျိုးသားရေးမူဝါဒများ သက်ရောက်မှုရှိနေကြောင်း ပြသနေသည်။ ကူးစက်ခံရသူဦးရေ တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် လျော့နည်းလာကြောင်း အတည်ပြုနိုင်သော်လည်း တရုတ်နိုင်ငံတွင် HIV ပိုးကူးစက်ခံရသူများ၏ အဓိကအသက်အရွယ်အုပ်စုမှာ အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၃၄ နှစ်ကြား လူငယ်များဖြစ်ပြီး “မလုံခြုံသောလိင်ဆက်ဆံခြင်း” သည် အဓိက အကြောင်းရင်းခံများဖြစ်ကြောင်းလည်း တွေ့ရှိရသည်။ ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ စစ်တမ်းများအပြီးတွင်၊ မိုဘိုင်းချိန်းတွေ့သည့်ဆော့ဖ်ဝဲလ်သည် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် လျှို့ဝှက်ရေး၊ အဆင်ပြေမှုနှင့် လျင်မြန်သောချိတ်ဆက်မှုလက္ခဏာများကြောင့်၊ လူငယ်များအတွက် အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ခြင်းမှတစ်ဆင့် လိင်ဆက်ဆံရန် အခွင့်အလမ်းများ လျင်မြန်စွာတိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ။

2023 ခုနှစ် ဩဂုတ်လမှစတင်၍ ပညာရေးဝန်ကြီးဌာနသည် ကျောင်းများတွင် ဓမ္မတာလာမှုဆိုင်ရာ အခမဲ့မီးယပ်ပစ္စည်းများကို ပံ့ပိုးပေးမည့်အပြင် “ဓမ္မတာလာမှုပြဿနာ” ကိုလည်း ကျား-မတန်းတူညီမျှမှုဆိုင်ရာ ပညာရေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ လိင်မခွဲခြားဘဲ စာသင်ခန်းများ။

ထို့ကြောင့်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံသော လိင်မှုဆိုင်ရာ အယူအဆကို ထူထောင်ရန်အတွက် ရာသီလာခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ဘေးကင်းလုံခြုံသော လိင်ဆက်ဆံမှု၊ စစ်ဆေးခြင်း နှင့် PrEP တို့ကို အားကောင်းလာစေရန်အတွက် "အချစ်ဖြင့် လျှောက်လှမ်းခြင်း" လှုပ်ရှားမှုများကို ဆက်တိုက်စီစဉ်ရန် စီစဉ်ထားပါသည်။

ဆိုဒ်လင့်ခ်ကောင်းလေးပါ။
ဗီဒီယိုလင့်ခ်
ကျောင်းဝင်းအတွင်း ကွန်ဒုံးရောင်းသည့်စက်များ တပ်ဆင်ရမည့်နေရာ
Siweitang အိမ်သာအပြင်ဘက်

ရှေးဦးသူနာပြုပညာပေး

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသည် ကျောင်းသားများ၏ ကျောင်းဝင်းဘေးကင်းရေးကို အလွန်အလေးထားပြီး ကျောင်းဝင်းတွင် AED 27 လုံးကို တပ်ဆင်ထားပြီး ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ကာ ကွင်းဝန်ထမ်းများအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းနှင့် သင်တန်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာနမှ မြှင့်တင်ပေးခဲ့သော ရှေးဦးသူနာပြုစွမ်းရည်များသည် အရေးပေါ်ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းလုပ်ငန်းသည် ဝေးကွာခြင်းမရှိတော့ဘဲ နေ့စဉ်ဘဝတွင် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည့် အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများဖြစ်သည်။

ကျောင်း၏ 112 ကြိမ်မြောက် နှစ်ပတ်လည် ဆရာများနှင့် ဝန်ထမ်းများ "CPR+AED First Aid Education Training" မှ စုဆောင်းထားသော တရားဝင်မေးခွန်း 59 ခု၏ 100% သည် ဤသင်တန်းသည် ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းတွင် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ဆန္ဒကို တိုးမြင့်စေမည်ဟု သဘောတူပါသည်။ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းတွင် ပါဝင်ရန် ၎င်းတို့၏ စေ့ဆော်မှုအား မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ရမှတ်အားလုံးသည် 4.5 မှတ် (ငါးမှတ်စကေး) ထက် ကျော်လွန်ပြီး ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်း ပညာနှင့် လေ့ကျင့်မှုများသည် ကယ်ဆယ်ရေး လုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်ရန် ရည်ရွယ်ချက် တိုးလာစေရန် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသခြင်း။

"မှန်ကန်သောအရာကို အချိန်မှန်၊ နေရာမှန်တွင်လုပ်ပါ" ဟူသောယုံကြည်ချက်ကို ခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် ရှေးဦးသူနာပြုစုနိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို အားကောင်းစေရန် "သူရဲကောင်းဖြစ်၊ အသက်ကို ကယ်တင်ပါ" ဟုအမည်ပေးထားသော လှုပ်ရှားမှုများကို စီစဉ်ရန် စီစဉ်ထားသည်။ ကျောင်း၏ ဆရာ၊ ဆရာမများနှင့် ကျောင်းသား၊

စိတ်ကျန်းမာရေး

အင်တာနက်ပေါ်ရှိ သတင်းအချက်အလတ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် လျင်မြန်သောခေတ်၏ လိုအပ်ချက်များကို တုံ့ပြန်ကြပြီး ရလဒ်များကို ဦးတည်ကာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အတတ်ပညာများကို လိုက်စားကြသည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီသည် သင်ယူမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အားနည်းသွားစေတတ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတို့ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်း၏ 113 နှင့် 114 ခုနှစ်အတွင်း စိတ်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးအစီအစဉ်၏ အကြောင်းအရာသည် "Stress Management" ၏ ဆောင်ပုဒ်ဖြင့် ဆက်စပ်နေသော လှုပ်ရှားမှုများ "Charming CEO Training" stress management series လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများနှင့်အတူ လိုက်ပါနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဘဝတွင် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးကို ရင်ဆိုင်ရန် စိန်ခေါ်မှုများအောက်တွင် ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် မြှင့်တင်နိုင်ကာ ၎င်းတို့၏ ဘဝတန်ဖိုးကို မြင်ကာ ကျန်းမာသော စိတ်သဘောထားဖြင့် ၎င်းတို့၏ လေ့လာမှုများကို ဖြတ်သန်းနိုင်သည်။


National Chengchi တက္ကသိုလ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစင်တာ