egészséges testtartás

Az Egészségügyi és Népjóléti Minisztérium Nemzeti Egészségügyi Szolgálata közölte, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a Body Mass Index (BMI) használatát javasolja, amely egy viszonylag egyszerű, gazdaságos és könnyen elősegíthető módszer az elhízás mértékének meghatározására magasabb a BMI, annál valószínűbb, hogy elhízással összefüggő betegségekben szenved.

1. táblázat: BMI = súly (kg) ÷ magasság (méter) ÷ magasság (méter)
BMI tartomány 18 éves és idősebb felnőttek számára (beleértve) Normális a súly?
BMI<18.5 kg/m2 Az "alulsúly" több mozgást és kiegyensúlyozott étrendet igényel a fizikai erőnlét növelése és az egészség megőrzése érdekében!
18.5 kg/m2 ≤ BMI<24 kg/m2 Gratulálunk! "Egészséges súly", továbbra is tartsa meg!
24 kg/m2 ≤ BMI<27 kg/m2 ó! Ha "túlsúlyos" vagy, légy óvatos, és mielőbb gyakorold az "egészséges súlykezelést"!
BMI ≥ 27 kg / m2 Ah ~ "Elhízás", azonnal gyakorolnod kell az "egészséges súlykezelést"!
2. táblázat: Iskolánkban a 111-es tanév első félévében végzett gólya fizikális vizsgálat BMI index eredményeinek és az azonos népcsoportok százalékos arányának összehasonlítása országosan
BMI index meghatározása Emberek száma százalék(%) Azonos etnikai csoportok százalékos aránya az országban (%)
Mérsékelt súly 2,412 60.06 51.83
alulsúlyos 679 16.91 19.07
túlsúly 537 13.37 14.27
elhízottság 388 9.66 14.83
Rendellenes testtartás 1,604 39.94 48.17

111學年新生參加體檢總人數為4,016人,體重適中者佔60.06﹪;體重過輕佔16.91%;體重過重佔13.37%;肥胖佔9.66%。整體結果本校新生體位異常者佔39.94%,較全國相同族群體位異常者48.17%低。體位適中人數達六成以上較高於全國相同族群體位適中率5成。且體檢腰圍異常率13.66%也比全國相同族群腰圍異常率16.22%來的低些。

A tanulók egészséges testtartásának népszerűsítése és a közel 4%-os kóros tartási arány javítása érdekében egészséges testtartás órákat szervezünk, valamint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás gyakorlását a metabolikus szindróma és a kapcsolódó betegségek korai előfordulásának megelőzésére. A tervek szerint egy olyan csapat tervezi, amely orvosokat, ápolónőket, táplálkozási szakembereket, sport- és fitneszszakembereket és más kapcsolódó területeket hív meg, hogy útmutatást nyújtsanak, többféle cselekvési tervet dolgozzanak ki különböző stratégiákon keresztül, építsék a tanulók tudását az egészséges testtartásról, és gyakorolják azokat a mindennapokban. élet.

Az akcióterv a „Tartsd nyitva a szádat, nyisd ki a lábadat, igyál több vizet és légy egészséges” tevékenység megtervezését tervezi, amely előadások, bemutatók, gyakorlati gyakorlatok és nyereményalapú válaszkérdések segítségével valósul meg, hogy vonzza és bátorítsa az összes iskolát. a személyzetet, az oktatókat és a hallgatókat, hogy vegyenek részt az egészséges táplálkozás ismereteinek és megvalósításának fejlesztésében, és alakítsanak ki megfelelő alvási szokásokat az egészséges testtartás vagy öngondoskodási módszerek előmozdítása és fenntartása érdekében.


Nemzeti Chengchi Egyetem Fizikai és Mentális Egészségügyi Központ