kumu
ʻO "Health" ke kumu o ke ola ʻāina a me ke kūpaʻa o ka hoʻomohala ʻana i ka nohona hoʻomau! ʻO nā "haumāna" nā waiwai nui o ka ʻāina ʻO ia ke kuleana o ke keʻena olakino kino a me ka noʻonoʻo e hōʻoia i kēlā me kēia kumu a me nā haumāna ke aʻo maikaʻi a me ka hauʻoli. ka hoʻonaʻauao moe kolohe, a me ka pale ʻana i ka paka a me nā ʻano ʻai maikaʻi, nā manaʻo like ʻole o ka moekolohe, ka ʻano moe kolohe palekana, a me kahi wahi palekana a me ka uahi ʻole, ke aʻo nei mākou i nā haumāna e hoʻokō i ka nohona olakino, kūkulu i kahi pā kula kākoʻo, a hāʻawi i kahi ola olakino. kaiapuni. Ua kūpaʻa ka Pūnaehana Ola Kino a Noʻonoʻo o ke Keʻena ʻOihana Hoʻonaʻauao o kā mākou kula i ka hoʻolaha ʻana i ke kula olakino o kēia makahiki ma muli o ke kumu nui o nā hana i nā makahiki, e kālele ana i nā kumuhana koi i hoʻonohonoho ʻia e ke Kuhina Hoʻonaʻauao. 103 makahiki kula no ka ho'āʻo olakino hou, nā hualoaʻa noʻonoʻo ola kino, nā kumu a me nā limahana Ma hope o ka loiloi piha ʻana i nā hoʻokolohua olakino, nā noiʻi pūnaewele a me nā ʻikepili ʻē aʻe, ua hoʻolālā ʻia nā hana hoʻolaha olakino ʻeono:
(1) Kūlana olakino (2) Hoʻonaʻauao wahine (3) Kāohi i ka pōʻino i ka paka (4) Maʻemaʻe moe (5) mālama maka (6) Ola kino.
I kēia makahiki, hoʻohana ʻia ʻo "Healthy Living" ma ke ʻano o ka hoʻolaha ʻana i ke olakino, e hōʻike ana i ke ʻano o ke kula i ke ola olakino. Manaʻolana mākou ma o nā hana hoʻolaha olakino kūikawā, hiki iā mākou ke alakaʻi i nā limahana a me nā haumāna o NCTU i kahi ola hauʻoli.
Nā hana kumuhana
Kumuhana 1
E hoʻopōmaikaʻi ʻia a mālama ʻia, e noho olakino a inu i hoʻokahi haneli a me ʻelua
maopopo anei iā ʻoe? ʻOi aku ma mua o 80% o nā haumāna puka a i ʻole nā haumāna haʻahaʻa ma NCTU e hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka liʻiliʻi o 30 mau minuke ma lalo o ʻekolu manawa o ka pule. 3% o nā haumāna puka ʻaʻole hoʻoikaika kino.
I mea e hoʻonui ai i ka makemake o kā mākou limahana kula a me nā haumāna e komo i kēia hana a hoʻomohala i ka maʻamau maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana, e hoʻonohonoho mākou i nā ʻano hana i kapa ʻia ʻo "Walking with Protection, Healthy Sipping", me nā haʻi'ōlelo hele wāwae palekana a me ka hele wāwae olakino. nā hana pūʻulu, nā haʻiʻōlelo ʻai olakino a me nā hana ʻē aʻe, a me nā uku olakino hui a me kēlā me kēia kanaka, e paipai i nā mea a pau e hele me ka palekana a neʻe pū me ke olakino!
Kumuhana 2
Aia nā kaikamahine wela a me nā ʻiʻo hou
maopopo anei iā ʻoe? ʻO ka nui o ka BMI maʻamau i waena o nā keiki hou i komo i ka NCTU he kiʻekiʻe e like me 44% no nā keikikāne a me 39% no nā kaikamahine.
E kono kūikawā mākou i ka hui ʻoihana o ka Halemai ʻAmelika Hui Pū ʻIa - nā kauka lapaʻau Kina, nā kahu hānai, nā psychologists, nā kaʻi haʻuki a me nā hui ʻē aʻe e hāʻawi i ka mālama piha. E hoʻokumu i nā moʻolelo hōʻike loiloi a me nā nīnau nīnau no nā kumu kula a me nā haumāna. Ma hope o ka papa, e mālama ʻia kahi hoʻokolohua post-test a e hāʻawi ʻia nā noʻonoʻo, a e hāʻawi ʻia nā palapala hōʻoia a me nā makana i nā poʻokela ʻekolu e paipai i nā haumāna e hoʻomau i ka mālama ʻana i ko lākou kūlana a me ke olakino, i ʻoi aku ka nui o nā hanauna hou o nā kaikamahine wela a me nā ʻōpio. e hiki mai ana na kaikamahine!
Kumuhana 3
Mai hoʻolilo i ka inu o kēia lā i mea kaumaha no ka lā ʻapōpō
maopopo anei iā ʻoe? ʻO ke kino o ke kanaka he 70% wai, ʻo ka wai ka mea inu olakino! E inu i ka wai maikaʻi a hāpai i kou lima e hana aloha!
I mea e paipai ai i ka hana hou maikai o ka "inu wai hou" a me ka noho kaawale ana i na mea inu ko, e malama ana makou i hui aloha "Mai lilo na mea inu o keia la i mea kaumaha o ka la apopo". Hāʻawi i nā waihona kālā a me ka wai paila ma ka pūnaewele No nā mea komo e hoʻohana, hiki iā lākou ke hāʻawi manuahi i ke kālā inu o ka lā a waiho i nā lilo inu i loko o ka waihona puaʻa. Hāʻawi kēia haʻawina i ke kālā i nā hui aloha, e ʻae ana i nā mea a pau e hana aloha me ka hoʻomohala ʻana i kahi maʻamau maikaʻi o ka inu wai.
Kumuhana 4
Ola. Aloha. Haʻalele
maopopo anei iā ʻoe? Hiki i ka hoʻonaʻauao kino olakino ke hōʻemi i ka maʻi AIDS!
E hoʻonohonoho mākou i nā papa "hoʻonaʻauao wahine" no ka hoʻoulu ʻana i ka ʻike pololei o nā haumāna no ka hoʻonaʻauao wahine a alakaʻi i nā haumāna i ke alakaʻi ʻana i nā hana hoʻolaha hoʻonaʻauao wahine. E hoʻonohonoho i ʻekolu mau haʻiʻōlelo hoʻonaʻauao wahine me nā kumumanaʻo like ʻole, e kono ana i nā kumu aʻo ʻoihana e aʻo i ka hoʻonaʻauao wahine kūʻokoʻa like ʻole a me ka hoʻomaopopo ʻana i ka pōʻino o ka maʻi AIDS, i mea e hoʻomaopopo ai i nā manaʻo moe kolohe pololei a pale a mālama pū i ka AIDS. E mālama ʻia kahi hoʻāʻo no ka ʻike a me nā manaʻo kūpono ma hope o ka hana. Aia ma loko o ka ha'i'ōlelo:
(1) Ola: E aʻo e pili ana i ka maʻi AIDS, ka pale ʻana i nā STD like ʻole, ka hoʻopaʻa ʻana a me nā ʻano moe kolohe palekana ʻē aʻe.
(2) Aloha: E ʻimi i nā manaʻo kūpono o nā pilina pili kāne like ʻole a me ke kaulike kāne.
(3) Haʻalele: E ʻimi i ka pilina ma waena o ka moe kolohe a me nā manaʻo kuhihewa like ʻole mai ka physiology a me ka psychology.
Kumuhana 5
ʻO ka hanauna hou me ka uahi ʻole a olakino, ʻo wau ka ʻōpio loa i koʻu wā ʻōpio a me ka uahi ʻole
maopopo anei iā ʻoe? ʻO ka hapa o nā kumu a me nā haumāna ma ke Kulanui o National Chengchi e loaʻa ana i ka puhi paka he 2.25%, me ka nui o nā kāne (4.86%) ma mua o nā wahine (1.00%)!
I mea e paipai ai i ka "au hou ʻaʻohe paka a me ke olakino hou", e mālama mākou i ka hui hoʻomalu ʻana i ka pōʻino paka no ka paipai pū ʻana i nā kulekele pili i nā pā kula ʻole uahi ʻole. Ma o ke aʻo ʻana i nā papa lawelawe, e hāʻawi mākou i ka ʻike e pale aku i ka pōʻino paka a hoʻoulu i nā ʻanoʻano anti-smoking. Ma ka lā hoʻokolokolo kino no nā haumāna hou i ka mahina ʻo Kepakemapa, ua hoʻonohonoho ʻia kahi hale hoʻokipa kūʻē i ka puhi paka no ka hoʻolako ʻana i ka hoʻāʻo CO manuahi, nā nīnau a me nā pane e pili ana i nā pōʻino puhi paka, a me nā mea hoʻolaha e hoʻolaha i ke koʻikoʻi o "nā pā kula paka ʻole." Eia kekahi, e hoʻolaha ʻia ka hoʻolaha pūnaewele e pili ana i ka pale ʻana i ka baka, e hoʻolaha ʻia nā leka e pili ana i ka pale ʻana i ka baka ma ka pā kula, a e mālama ʻia nā haʻiʻōlelo pale ʻana i ka puhi paka no ka hoʻoikaika ʻana i ka moʻomeheu me ka uahi ʻole ma ka pā kula.
Kumuhana 6
uaki hiamoe
maopopo anei iā ʻoe? Ma National Chengchi University, ʻoi aku ma mua o 12% o nā haumāna kulanui a kokoke i ka 80% o nā haumāna puka e moe ma hope o ka hola 80 i ka pō !
I mea e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi o ka hiamoe o nā kumu a me nā haumāna NCTU, e kiʻi mākou i nā poʻe i loaʻa kahi ākea nui ma waena o ka hana a me ka hoʻomaha a ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻoponopono ʻana i kā lākou wati olaola. E hoʻonohonoho ʻia nā mea komo e lawe i kahi papa moe maikaʻi, a e kono ʻia nā hui lapaʻau a me nā psychologist lapaʻau e kōkua iā lākou e hoʻomaopopo i nā hoʻolālā no ka hoʻoponopono ʻana i kā lākou wati olaola e hoʻomaikaʻi ai i kā lākou hiamoe hiamoe a me nā hana o ke ao. E hiamoe maikaʻi nā kānaka a pau i kēlā me kēia lā!
Kumuhana 7
maka maka alohilohi
Maopopo anei iā ʻoe pehea e mālama ai i nā "maka" ʻo ia nā puka makani o ka ʻuhane? Pehea e ʻālohilohi ai nā maka?
I mea e paipai ai i ka hoʻonaʻauao olakino "Eye Care and Eye Protection" no nā kumu a me nā haumāna, e alakaʻi mākou i ka hoʻolaha pūnaewele, e hoʻāʻo i nā hana hoʻohana maka, hoʻonohonoho i ka ʻike pale maka, nā kolamu meaʻai, etc.; ʻOi Campus o ka Halemai ʻAmelika Hui Pū ʻIa, a ma o ka lāʻau lapaʻau o ke Komohana, nā kauka lapaʻau Kina a me nā meaʻai meaʻai e nānā i nā ʻano mālama maka, a aʻo i nā haumāna āpau a puni ka mālama maka ma o nā papa e like me ka acupoint massage, hoʻoponopono meaʻai, mālama no ka hoʻohana ʻana i ka 3C, nā maʻi maka maʻamau, etc. e hoʻoikaika i nā ʻano mālama ponoʻī. E mālama mākou i kahi seminar ma "Bright Eyes" i mea e ola kino ai nā maka a pau!
Kumuhana 8
E hele i waho no ʻoe iho a hoʻomaka i kahi huakaʻi hilinaʻi
He mau nīnau kāu e pili ana i ke ʻano o ke ola? Ke hopohopo nei ʻoe i kāu hoʻomohala ʻana i ka wā e hiki mai ana?
Hoʻololi ke kūlana e like me kou makemake, a ʻo ka manawa i mua ou ka manawa hilinaʻi e hele i waho no ʻoe iho!
I mea e loaʻa ai i nā haumāna ka hoʻoikaika ʻana i ke ʻano o ke ola a me ke alakaʻi ʻana no kā lākou ulu ʻana i ka wā e hiki mai ana, e kono mākou i nā kumu aʻoaʻo i loaʻa ka ʻike a i ʻole nā hoʻokō ma nā kahua kūikawā e kaʻana like i nā moʻolelo o ke ola a me nā ʻike kūleʻa, hoʻoulu i ka hilinaʻi, a paipai i ka wiwo ʻole e haʻalele i waho. ko lakou wahi oluolu a Hooikaika i ka moeuhane. E mālama ʻia ʻekolu mau haʻawina: e kono ʻia nā mea aʻoaʻo ʻoihana ma ke ʻano o ka ʻōlelo aʻoaʻo noʻonoʻo e hoʻolālā i nā hana hoʻokolohua e ʻimi ai iā lākou iho, e ʻike i nā ikaika a hoʻonui i ka hilinaʻi iā ia iho, e kōkua ana i nā poʻe a pau e aʻo ma ka hana ʻana a kū i nā pilikia i ke ola a me ka ʻoihana me ka wiwo ʻole. E hoʻomaka i kēia manawa, e hele i waho no ʻoe iho a hoʻomaka i kahi huakaʻi hilinaʻi!
我們
Kikowaena Ola Kino a Noʻonoʻo Ke Kula Nui ʻo Chengchi
- 116 No. 117, Mahele XNUMX, Zhanzhi Road, Wenshan District, Taipei City
- (02) 8237-7400
- health@nccu.edu.tw
- www.facebook.com/nccucounsel/
-