sund holdning

Den nationale sundhedstjeneste i ministeriet for sundhed og velfærd udtalte, at Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler en relativt enkel, økonomisk og let at fremme metode - Body Mass Index (BMI) til at bestemme graden af ​​fedme BMI, jo større er sandsynligheden for, at du lider af fedme-relaterede sygdomme.

Tabel 1: BMI = vægt (kg) ÷ højde (meter) ÷ højde (meter)
BMI-interval for voksne i alderen 18 år og derover (inklusive) Er vægten normal?
BMI <18.5 kg/m2 "Undervægt" kræver mere motion og en afbalanceret kost for at øge den fysiske kondition og bevare sundheden!
18.5 kg/m2 ≤ BMI<24 kg/m2 Tillykke! "Sund vægt", fortsæt med at opretholde det!
24 kg/m2 ≤ BMI<27 kg/m2 åh! Hvis du er "overvægtig", så vær forsigtig og praktiser "sund vægtstyring" så hurtigt som muligt!
BMI ≥ 27 kg / m2 Ah ~ "Fedme", du skal praktisere "sund vægtstyring" med det samme!
Tabel 2: Sammenligning af BMI-indeksresultaterne af den førsteårsfysiske undersøgelse udført af vores skole i det første semester af det akademiske år 111 og procentdelen af ​​de samme etniske grupper på landsplan
BMI-indeksbestemmelse Antal mennesker procent(%) Procentdel af de samme etniske grupper i hele landet (%)
Moderat vægt 2,412 60.06 51.83
undervægtig 679 16.91 19.07
overvægtig 537 13.37 14.27
fedme 388 9.66 14.83
Unormal kropsholdning 1,604 39.94 48.17

111學年新生參加體檢總人數為4,016人,體重適中者佔60.06﹪;體重過輕佔16.91%;體重過重佔13.37%;肥胖佔9.66%。整體結果本校新生體位異常者佔39.94%,較全國相同族群體位異常者48.17%低。體位適中人數達六成以上較高於全國相同族群體位適中率5成。且體檢腰圍異常率13.66%也比全國相同族群腰圍異常率16.22%來的低些。

For at fremme sund kropsholdning blandt studerende og forbedre den unormale kropsholdning på næsten 4 %, organiserer vi sunde kropsholdningsklasser og praktiserer sund kost og regelmæssig motion for at forhindre den tidlige forekomst af metabolisk syndrom og relaterede sygdomme. Det er planlagt til at blive planlagt af et team, der inviterer læger, sygeplejersker, ernæringseksperter, sports- og fitnessprofessionelle og andre relaterede områder til at give vejledning, udvikle flere handlingsplaner gennem forskellige strategier, opbygge elevernes viden om sunde arbejdsstillinger og praktisere dem i dagligdagen liv.

Handlingsplanen planlægger at planlægge aktiviteten "Hold munden åben, åbn benene, drik mere vand og vær sund", som vil blive gennemført ved hjælp af foredrag, demonstrationer, implementeringer og præmiebaserede svarspørgsmål for at tiltrække og opmuntre alle skoler. personale, fakultet og studerende til at deltage i at forbedre viden og implementering af sund kost. Træn regelmæssigt og udvikle gode sovevaner for at fremme og vedligeholde en sund kropsholdning eller egenomsorgsmetoder.


National Chengchi University Center for fysisk og mental sundhed