የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ብሔራዊ የጤና አገልግሎት የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ለመወሰን በአንፃራዊነት ቀላል፣ ኢኮኖሚያዊ እና በቀላሉ የሚታወቅ የሰውነት ማከሚያ (BMI) እንዲጠቀም ይመክራል። BMI ከፍ ባለ መጠን ከውፍረት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመጠቃት ዕድሉ ከፍ ያለ ይሆናል።
BMI ከ18 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎች (ያካተተ) | ክብደቱ የተለመደ ነው? |
---|---|
BMI 18.5 ኪ.ግ / m2 | "ከክብደት በታች" የአካል ብቃትን ለመጨመር እና ጤናን ለመጠበቅ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ይጠይቃል! |
18.5 ኪ.ግ / m2 ≤ BMI<24 ኪ.ግ / m2 | እንኳን ደስ አላችሁ! "ጤናማ ክብደት", ማቆየትዎን ይቀጥሉ! |
24 ኪ.ግ / m2 ≤ BMI<27 ኪ.ግ / m2 | ኦ! "ከመጠን በላይ ክብደት" ከሆናችሁ ተጠንቀቁ እና በተቻለ ፍጥነት "ጤናማ የክብደት አስተዳደር" ይለማመዱ! |
BMI ≥ 27 ኪ.ግ / ሜ 2 | አህ ~ "ውፍረት" ፣ ወዲያውኑ "ጤናማ የክብደት አስተዳደር" ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል! |
BMI መረጃ ጠቋሚ መወሰን | የሰዎች ብዛት | መቶኛ(%) | በመላ አገሪቱ የሚገኙ ተመሳሳይ ብሄረሰቦች በመቶኛ (%) |
---|---|---|---|
መጠነኛ ክብደት | 2,412 | 60.06 | 51.83 |
ዝቅተኛ ክብደት | 679 | 16.91 | 19.07 |
ከመጠን በላይ ክብደት | 537 | 13.37 | 14.27 |
ከመጠን በላይ ውፍረት | 388 | 9.66 | 14.83 |
ያልተለመደ የሰውነት አቀማመጥ | 1,604 | 39.94 | 48.17 |
111學年新生參加體檢總人數為4,016人,體重適中者佔60.06﹪;體重過輕佔16.91%;體重過重佔13.37%;肥胖佔9.66%。整體結果本校新生體位異常者佔39.94%,較全國相同族群體位異常者48.17%低。體位適中人數達六成以上較高於全國相同族群體位適中率5成。且體檢腰圍異常率13.66%也比全國相同族群腰圍異常率16.22%來的低些。
በተማሪዎች መካከል ጤናማ አቀማመጥን ለማስተዋወቅ እና ወደ 4% የሚጠጋውን ያልተለመደ የአኳኋን ፍጥነት ለማሻሻል ጤናማ የአካል ብቃት ትምህርቶችን በማዘጋጀት ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመለማመድ ሜታቦሊክ ሲንድረም እና ተዛማጅ በሽታዎች ቀደም ብለው እንዳይከሰቱ እናደርጋለን። ዶክተሮችን፣ ነርሶችን፣ የስነ-ምግብ ባለሙያዎችን፣ የስፖርት እና የአካል ብቃት ባለሙያዎችን እና ሌሎች ተዛማጅ ዘርፎችን በመጋበዝ መመሪያ ለመስጠት፣ በርካታ የድርጊት መርሃ ግብሮችን በተለያዩ ስልቶች በማዘጋጀት፣ የተማሪዎችን የጤነኛ አቀማመጥ እውቀት ለመገንባት እና በየቀኑ በተግባር ላይ ለማዋል በቡድን ለማቀድ ታቅዷል። ሕይወት.
የድርጊት መርሃ ግብሩ ሁሉንም ትምህርት ቤቶች ለመሳብ እና ለማበረታታት "አፍዎን ክፍት ያድርጉ ፣ እግሮችዎን ይክፈቱ ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ጤናማ ይሁኑ" እንቅስቃሴን ለማቀድ አቅዷል። ጤናማ አመጋገብ እውቀትን እና ትግበራን ለማሻሻል ሰራተኞች ፣ መምህራን እና ተማሪዎች በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ማዳበር ጤናማ አቀማመጥ ወይም ራስን የመንከባከብ ዘዴዎችን ማዳበር።